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장을 건강하게 만드는 음식 공유해요~

김*현 2018.01.04 조회수 544

[임신출산] 장을 건강하게 만드는 음식 공유해요~


장을 건강하게 만드는 음식 공유해요~

요즘은 변비도 많구 육식으로 인해 대장암도 많잖아요.

장건강은 음식은 참 평범하더라구요.


*물:소화에 좋고 우리몸의 구성요소이기도 하지요.
물은 창자를 따라 음식물이 흘러가게 하여 소화과정을 촉진한다.

*통곡물:현미, 밀 등의 통곡물에도 섬유질이 많이 들어 있어 소화를 돕는다.

*바나나: 위를 자극하지 않아 특히 좋은 효과가 있고 몸의 전해질을 대체하기도 한다.

*생강:생강, 강황, 페퍼민트 같은 향신료는 배탈을 가라앉게 한다.

*생균제 음식:활생균은 장에 있는 나쁜 세균을 몰아내는 좋은 균이므로 소화를 돕는다.


주위에서 흔히 구할 수 있는 평범한 음식이니 자주 먹고 건강해지세요~

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