일동맘

출산 과정

• 
• 출산을 위한 컨디션 유지 및 연습
• 출산의 징후에 대하여
• 첫번째 단계-분만 1기
• 두번째 단계-분만 2기
• 세번째 단계-분만 3기

출산 상식

• 
• 분만을 알리는 신호
• 언제 병원에 갈까
• 병원에 가기 전에 할 일
• 분만과정

응급출산

• 
• 혼자 있을 때 진통이 오면
• 조산
• 과기산

다양한 분만법

• 
• 물속에서 아기를 분만하는 수중분만
• 그네분만이란 무엇인가요?
• 무통분만이란 무엇인가요?
• 라마즈분만이란 무엇인가요?

계절별 산후조리

• 
• 봄철의 산후조리에 대하여
• 여름철의 산후조리에 대하여
• 가을철의 산후조리에 대하여
• 겨울철의 산후조리에 대하여

산후 다이어트

• 
• 산후 영양관리는 어떻게 해야 하나
• 산후의 부기를 빼려면
• 산욕기 체조

산후 8주 관리

• 몸과 마음이 약해진 산후 1주의 관리
• 아직 안심은 금물! 산후 2주의 관리
• 가벼운 외출! 산후 3주의 관리
• 본격적인 육아! 산후 4주의 관리
• 임신전의 생활로! 산후 5~6주의 관리
• 산후 7-8주의 관리

산후조리의 지침

• 출산후 4~8주(회복기): 체중관리
• 출산후 9~14주(적응기): 운동
• 출산후 9~14주(적응기): 권장음식
• 출산후 9~14주(적응기): 활동/체중관리