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출산후 9~14주(적응기): 활동/체중관리

꼼꼼한 임신 계획으로 건강한 아이 낳아요.

ㅣ활동/체중관리

    활동

        ㅇ 9~14주 육아 이외의 건강한 취미생활을 시작한다.
                       직장여성의 경우 복귀에 대비한 사회적응 훈련을 시작한다.

    체중관리

        ㅇ 9~14주 권장 체중보다 5% 이상 나가면 모유수유를 겸한 다이어트를 시작한다.
                       몸매를 가꾸기 위해 러닝과 근력운동을 시작한다.
                       출산 후에 특히 잘 빠지지 않는 아랫배와 허벅지에 지방분해침을 맞는다


자료제공: 나라한의원( www.sanhudiet.com )

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